大便干燥，上完厕所后

病情分析：
改善便秘需要做到如下几点:

一:饮食中必须有适量的纤维素。

二:每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

三:主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

四:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

五:进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

六:每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

七:保持心情舒畅，生活要有规律。

病情分析：
你好，这位朋友，你描述的情况，和长期的不良生活习惯有关系的。

指导意见：
你平时要多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的食物，食物的加工尽量简单，不要过于细腻，要多喝白开水，多进行身体锻炼，养成良好的排便习惯，保持大便的通过，否则容易引起内分泌紊乱的。