得了腰肌劳损怎么办啊？

病情分析：
您好，根据您的病情描述，您是由于腰肌劳损而引起的。

指导意见：
你好，建议你口服腰痛宁，布洛芬。万通筋骨片或舒筋活血片，并配合针灸和按摩。不要受凉，不要劳累。

病情分析：
腰肌劳损用理疗治疗有一定疗效，用按摩也会有一定效果，注意休息就会好转的，

指导意见：
用热敷局部，促进局部血液循环，有利于腰肌劳勋好转，不要重体力劳动有利于缓解，

病情分析：
腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点筋膜骨膜反复多次的慢性损伤，或急性腰肌损伤未及时有效治疗，损伤未能修复所致。建议平时注意适当休息，定时改变姿态，避免长期固定体位，适当进行腰背肌肉锻炼。如症状明显可中医方法治疗，如拨针，按摩推拿、中药调理等治疗。

病情分析：
保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，会造成椎间盘突出。
建议可以中医膏药外敷帮助恢复，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，消除神经根水肿，改变腰部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松腰部肌肉，从而减轻椎间盘内压力