晚上睡不着觉怎么办？睡眠不好怎么办

病情分析：
你好，这个应该是有一定效果的，建议平时注意规律作息，避免过度劳累，睡前可以适当轻微运动，或者听一些舒缓的音乐，必要时可以吃点谷维素。

病情分析：
如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：

预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。

病情分析：
你的这种情况持续多长时间了？平常有没有头疼的现象，平均每天晚上能睡几个小时？你的性格急吗？？

指导意见：
根据你的描述，首先要看一下你失眠的根本原因，是由于什么原因引起？，你可以选择一些中药进行治疗，复方天麻平针对于肝阳上亢引起的失眠效果比较好，如果你存在于肝阳上亢的话，可以服用，希望我的建议对你有帮助

病情分析：
你好，睡眠不好，神经衰弱，建议服用参芪五味子片谷维素片及复合维生素b这三种药物，到康复科做头部针刺推拿等康复治疗，睡前泡个热水脚，劳逸结合作息规律多休息才行。你说的那种药物没有使用过不好判断疗效