我经常失眠，听人说晚上睡前喝杯牛奶

病情分析：
你好，经常失眠的话，晚上喝杯牛奶是有助于睡眠的，但是对于顽固性的失眠效果不是特别好。

指导意见：
你好，如果长期失眠的话，可以服用一些中成药物。或者是中药方剂来养眠安神，酸枣仁，茯神

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况考虑可能是神经衰弱的问题的，

指导意见：
建议你注意放松心情，舒缓压力，保持良好的心态，可以服用谷维素，维生素b1调理一下，睡前喝杯热牛奶会有帮助的。