长期抑郁症怎么办啊

病情分析：
你好，看你的描述，好像是抑郁症。抑郁症需要做调理。首先要自我调理。必须放松心情，寻找一些快乐的事情做。必要的时候也可以看看精神科的医生用抗抑郁的药物。

病情分析：
你好，忧愁伤感，兴趣缺乏，精力不足，悲观失望，这个是抑郁比较典型的症状表现，你可以自己做一下抑郁自评量表，初步评估一下，对于这个情况，建议服用抗抑郁的药物，像是舍曲林，百忧解等，结合定期的去心理科接受一下心理疏导，平时的时候减少独处，多安排一些业余生活爱好活动。

病情分析：
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。

多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等。如果自我调节比较困难，建议看心理医生。

病情分析：
你好，长期的抑郁症有没有接受治疗呢，首先要减轻压力，保持心情愉快，经常的体育锻炼，必要时去医院精神科就诊，口服药物治疗。