抑郁症改怎么办，严重的抑郁症

病情分析：
抑郁症是会影响到思维能力的，所以就会感觉自己的大脑迟钝，你目前的状态已经持续三年，应该考虑专业治疗。

指导意见：
建议去心理科就诊，由医生帮助你评估一下严重程度，尽快的选择药物调整或者是尽快的采取心理疏导治疗的方式改善。

病情分析：
从你的叙述来看，主要表现是抑郁症的问题，比如兴趣爱好减退，情绪低落，不愿与他人交流等表现。

指导意见：
你的症状持续时间已经比较长了，而且现在已经对你造成影响比较大，所以你需要考虑在医院精神心理科面诊检查，选择药物治疗，这样抑郁表现才能更好康复，平时要学会自我调节心情，释放压力及负面情绪，对你的抑郁调节有帮助。