2017-12-27 5人回答
性别:男年龄:46岁
健康咨询描述:晚上睡不着,白天困得慌!这是怎么病状,请求帮忙解答,谢谢专家
满意答案
病情分析:
如果你是因为最近身体有不舒服,引起的失眠,那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好,失眠就会自动缓解的,如果是不明原因的失眠,那么请参照以下的方案:
预防失眠的建议:第一,建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二,保持睡眠环境的安静舒适;第三,不在床上阅读和看电视,第四,每天适度规律的运动,但是不要在睡前两小时进行。第五,晚餐后不饮酒,咖啡喝茶不吸烟,睡觉前不要过多饮食。第六,20分钟仍不能入睡,可起来做单调的事情,待有睡意,再上床,睡不着,不要经常看时间,第七,对于失眠者来说,白天尽量不睡觉。第八,保持开朗乐观的良好情绪。第九,可以多吃富含褪黑素的食物,这样也有助于睡眠,比如甜玉米,番茄,香蕉,燕麦片等。第十,经过以上处理,仍然效果不好,适当的吃点保健品,比如灵芝胶囊,或者褪黑素,脑白金等,都是有一定助眠作用的。最后,如果按照以上处理,仍然失眠,那么就只要用药物干预了。
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病情分析:
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
病情分析:
你好!你的这种情况持续多久了?白天如果你再睡觉也是同样能睡着吗?你可能是神经衰弱了,也就是抑郁了,建议你可以去医院精神科就诊。找专家看看。
病情分析:
你咋了最近工作压力大吗,你这是睡眠颠倒了,还是最近遇到不顺心的事情了,
指导意见:
建议调整睡眠,建议晚上睡前锻炼身体,调整心情,睡觉的时候建议不要刻意老想睡觉,可以转一下注意力,看一下杂志,可能会慢慢睡着了
病情分析:
你好,根据你身体出现失眠等表现情况,考虑是精神压力过大,气血不足等因素引起的表现,建议在医生指导下,通过补益气血,活血化瘀,镇静安神的药物,综合调理身体,比如刺五加口服液,舒眠颗粒儿。枣仁安神补脑液