小腿胫骨骨折了连同膝盖一起打了三个月石膏

病情分析：
你好，根据你所提供的病情，骨折石膏固定时间一般为6到8周，骨痂愈合后方可适当活动，关节僵需要慢慢锻炼。

指导意见：
建议，适当活动膝关节，要循序渐进慢慢锻炼，不可以幅度过大导致韧带损伤。

病情分析：
你好，当时膝关节也有损伤吗，还是只是单纯的胫骨骨折，这点很重要。

指导意见：
就你所说的膝关节肯定不止弯曲九十度，这需要后期的功能锻炼，这是一个痛苦过程，因为石膏固定三个月，关节活动少，之后肯定需要活动拉开关节。

病情分析：
你好，这种情况是长时间的不运动造成的，需要一段时间恢复。

指导意见：
逐渐进行功能锻炼，热敷按摩等物理治疗，需要一段时间的，逐渐恢复活动功能。