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我现在身体健康而且很强壮

2017-12-28 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：我现在身体健康而且很强壮，可是身高不高，为什么啊，我经常加班玩手机，但是我平时都是锻炼身体的

满意答案

: 江小菊 副主任护师; 江西省抚州市第一人民医院

病情分析：
16岁男生正是长高的好时间，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。可选用山羊奶，因其含钙量比牛奶多13%，含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用。

投诉 2017-12-28 21:33