想问一下，晚上七点上到早上七点通宵班

病情分析：
你好，长期的早夜班会导致生物钟紊乱，也会导致身体比较虚弱，不利于身体，建议您可以多吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果，平常适当运动，增强体质，提高免疫力

病情分析：
你好，根据你提供的情况，长期上夜班会影响人的身体。只要有休息时间就给身体恰当的休息。如果熟睡十分钟也能调节脑细胞。中午荤素搭配。

病情分析：
上通宵班，如果中间能有一段的休息时间，您一定要抓住这宝贵的机会适当的休息一下。

指导意见：
长时间的精神紧张和熬夜会对身体造成不良的影响。上通宵班您要在晚上上班之前，尽量多吃一些营养丰富的食物，半夜的时候如果不是很饿，就尽量不要进食了，可以吃一些水果。