月子没坐好，可以补救么

病情分析：
您好您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大。一般因为劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的。您不用过于紧张，生育本身可以造成韧带松弛，加上抱宝宝等可以引起不舒服和肌肉紧张疼痛，您比较年轻注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，肯定可以逐渐恢复好的。局部热敷休息也有帮助

病情分析：
您好，根据你描述的病情，您坐月子时因为受风寒引起的。

指导意见：
建议你可以口服生姜红糖水。并多吃羊肉，大枣，桂圆，韭菜，核桃，板栗等热性食物。少看电视和玩手机。保证充足睡眠。注意保暖。