晚上睡不着觉怎么治好呢

病情分析：
你好，根据你症状描述，建议你在临睡前用热水烫脚，喝杯牛奶。多听一听音乐，可以放松你的心情，缓解压力，有助于你的睡眠。

病情分析：
作息时间要规律，不要熬夜，睡前不要看惊悚刺激影片和书籍，晚饭不宜过饱，不要饮酒吸烟及喝咖啡、浓茶等。可以用五味子、酸枣仁、刺五加煮水代茶饮。

指导意见：
你好!

根据你说的情况，建议你采用中医辨证施治的方法治疗。

根据中医学急则治标、缓则治本的治疗原则，先服用泻肝安神丸清肝泻火，重镇安神，然后再服用六味地黄胶囊滋阴补肾治疗。

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。