脚踝一动骨头会发出响声

病情分析：
您的情况肌肉筋膜炎可能性比较大。韧带损伤也有可能，慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼，急性期暂时减少活动，避免劳累受凉负重或者一个姿势太久比如久坐久站，可以外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药不过敏也可以，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振

病情分析：
脚踝疼痛，反复发作，与外伤，肾虚，缺钙等等有关，长期过度劳累，熬夜，吃生冷寒凉的食物等等有关，

指导意见：
目前的症状，可以使用中成药人参健脾丸，六味地黄丸治疗，效果很好，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多户外活动，避免过度劳累，