我12岁，五天前练跆拳道时要稍微扭了一下

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，脚扭伤的话一般要休息一段时间的急性期，尽量不要体育运动。

指导意见：
一般急性扭伤24小时内，尽量不要热敷，要用冰块覆，防止毛细血管破裂引起的出血。24小时之后可以热敷，促进血液循环。现在的情况要注意多休息，口服一点活血止痛的药物。

病情分析：
你好！根据你的描述,首先应该考虑是软组织损伤所引起的一系列症状。

指导意见：
你好，建议您注意休息增加营养，多吃蔬菜和水果可以口服双氯芬酸钠必要时去医院拍片检查。

病情分析：
你好，根据您提供的信息，由于练跆拳道时不慎扭伤了腰部。

指导意见：
组织损伤后修复是需要时间的，建议你注意休息，腰部不能做剧烈运动。祝你早日康复！

病情分析：
你好，扭伤后24小时内是要冰敷的，24小时以后才能热敷，不能弄反，不然会起反作用。

指导意见：
你刚五天上体育课是不行的，这个是需要时间恢复的，目前可以口服活血止痛胶囊，配合外用云南白药气雾剂，祝你早日康复。