治疗失眠症的好方法

病情分析：
你好失眠的情况主要考虑是休息不好，压力大，紧张或是神经衰落的情况，建议注意多休息

指导意见：
你注意放松避免紧张劳累，加强营养，多锻炼，睡前可以使用热水泡脚，喝热牛奶缓解失眠的情况，必要时考虑可以医生指导下服用安神补脑液

病情分析：
根据您所说的情况，失眠有多种情况，如果伴有食欲减退，口唇眼睑色淡，心慌乏力等症状，可能属于心脾血虚导致的症状

指导意见：
如有以上症状，建议可选用归脾汤等药物补养心脾血，同时注意饮食营养丰富，不要过于劳累

病情分析：
您好，根据您的描述，您姐姐的这种情况最好到医院就诊。

指导意见：
您好，如果您姐姐不愿意去医院，可以试试睡前半小时洗热水澡、泡脚、或是喝一杯热牛奶。

病情分析：
你好，根据你的描述，睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚，喝杯牛奶。

指导意见：
建议保持心情愉快，规律生活习惯，饮食清淡，少吃辛辣刺激凉性食物，口服安神补脑液，祝好。