怎样自己治疗焦虑症

病情分析：


你好，上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的

指导意见：
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下

病情分析：
你好，根据你提供材料，你患有焦虑症，这个确实需要家庭配合治疗

指导意见：
建议你一定要调整好心态，无论遇到什么问题，都要想开一些，除非天塌下来不能解决，其他都可以想办法，这就是阳光心态，阳光生活。另外积极配合医生用药治疗。

病情分析：
你好要配合治疗您可以集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。您也可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。