长时间开车，腰部疼痛

病情分析：
一定要多做牵引运动，就是自己通过一些背部运动来缓解，网上有相关的牵引操。另外不能久坐不动，坐一会就必须站起来活动下。如果不吃药也没啥忌口。

病情分析：
您好这位朋友，根据您的病情描述您的这种情况1．在腰痛，下肢放射性痛，下肢麻木，发凉等症状下首要是及时选择正确地治疗。解除和缓解疼痛。2．急性期，活动时加护腰带，弯腰拿重物时先屈膝再下腰，以防再加重腰扭伤。3．睡加棉垫子的硬板床、用有钢撑的围腰带、练习倒着走。4．没有症状时要加强身体锻炼，适当地活动。强度以次日不疲倦为标准，但要出微汗。比如，可以每天练习倒着走500米。5．慢性病人要注意腰背肌、股四头肌是否有萎缩，防止脊柱侧弯的进一步发展。

指导意见：
你好，腰间盘突出是一种多发病，男性女性都有发病，平时要注意不要过劳、不能着凉、床不要太软、不能长时间坐、不能急性弯腰，不要参加剧烈运动。

病情分析：
你好，根据你描述的人这种情况考虑最好可以吃药和理疗调理，

指导意见：
建议平时一定要注意饮食调理，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鲜的水果蔬菜蛋类豆类，可以做理疗和吃点骨痛康。