怎么样克服强迫思维

病情分析：
强迫症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

病情分析：
认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，

病情分析：
对于强迫思维，这个您自己首先要有意识的进行自我提醒，当这些思维出现的时候，你要告诉自己，这是强迫思维，尽量不要让这个思维影响到你，当下该做什么做什么，也可以看着这些念头自由流动，如果自己无法改善的话，应该是心理可接受专业的心理疏导治疗

病情分析：
您好，可以试试自我调节要注意用行为治疗。给自己制定一个计划，延长时间和较少次数，并配合奖励制度。强迫观念就是强迫怀疑，强迫回忆，强迫联想等，自我治疗要多转移注意力，不要反复思考，有什么想不通的可以请教别人或者暂时停止思考。如果不严重可以自我调节，配合别人监督。如果严重还是要配合药物和心理治疗的。祝您早日康复！