2018-01-06 7人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:太胖,在学校同学们常常笑话,希望在一星期内在家里减肥,请您指点。
满意答案
病情分析:
关键是要加强锻炼,控制饮食,减肥是需要个长期的过程,自己一定要有信心啊!
指导意见:
每天坚持跑步,跳绳,多吃水果蔬菜,尽量少吃主食,而且要保持大便通畅,一般一周左右肯定会减掉四五斤的。
其他答案 (6)
病情分析:
您好,肥胖非一朝一夕形成的,故如果想要减肥的话,也不一周就可以减下来的,这个是需要一个漫长的过程的。
指导意见:
想要健康的减肥,就是要注意掌握两个原则,一是减少能量的摄入量,也就是要适当的节食才行的。二是增加能量的去路,也就是说要加强下运动和煅炼,使脂肪细胞燃烧供能于运动而达到减肥的目的。
病情分析:
你好,根据你所说的这个问题来看。减肥是循序渐进的。
指导意见:
减肥需要饮食与运动相结合,而且要循序渐进。不是像你说的一个星期就能够达到。所以你也不必太放在心上。平常要注意饮食不要吃得过饱。特别是要多进行运动和锻炼。
病情分析:
减肥就是增加运动和控制饮食,一些减肥方法主要是控制饮食,
指导意见:
早餐吃饱,中午8分饱,晚餐6分饱就可以了,可以到健身管在教练指导下科学健身,消耗脂肪,达到减轻体重的目的。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况。不可能一星期就在家就能减下来的。
指导意见:
建议平时要多参加体育运动。少吃油腻及动物类食物。多吃蔬菜水果,你的年龄正是生长的,也不能过于节食。以防引起营养不良。