我手淫有30几天了，如果我不去检查的话一天多锻炼戒

病情分析：
你好，根据你的描述，长期的过度，手淫会对身体造成伤害的。

指导意见：
建议你首先要戒除这个坏习惯。平时一定要生活规律，早睡早起，合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，平时要加强锻炼身体，尤其是多参加户外运动，身体慢慢恢复。

病情分析：
你好，请问你平常身体情况怎么样了呢？有没有尿得不舒服了呢

指导意见：
你好，你这手淫的习惯是必须要戒掉的，否则会影响以后性功能的，戒掉就没事了。

病情分析：
你好，过度频繁的手淫会影响身体健康，造成抵抗力降低、智力下降等，建议不要手淫。

指导意见：
保持乐观的情绪，多注意合理的饮食，增加体育锻炼，养成良好的生活习惯和作息规律。

病情分析：

过度手淫可能导致生殖系统持续充血，男性容易出现前列腺炎、尿道炎等。

指导意见：
建议你把注意力转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤。