我是一名大一学生，我呢

病情分析：
建议平时的时候一定要适当的运动，加上一些饮食的控制，不要吃太多含油脂的食物。

指导意见：
尽量的要晚上少吃，基本上早晨的话吃的比较好一些，中午适当的吃多一点，晚上的话尽量的睡觉，之前四个小时之内不要再吃东西了。

病情分析：
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。

指导意见：
适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。