我感觉自己胖想减肥快招

病情分析：
你好，根据你的描述，你的症状考虑饮食过量运动过少引起的，一定要控制饮食。

指导意见：
建议你平时少吃高糖，高热量食物，多吃水果蔬菜，在控制饮食的同时一定要加强锻炼持之以恒才能达到减肥的效果。

病情分析：
你好，没有快招啊，运动加节制饮食肯定是最健康也最经济还不会出现反弹的减肥方法啊，你吃药或者是其它方式快些，但反弹

指导意见：
而且还会出现一些副作用的啊，　所以你只有多运动，多走路，然后饮食清淡一些，多吃水果蔬菜，少吃肉，应该会慢慢减下来的啊，而且不会反弹的，谢谢