2018-01-07 3人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:请教补充维生素C的每日上线是1000毫克还是2000毫克,怎么每个地方说法不一样?
因为疾病需要补充的话,你认为吸收率高吗?
如果吃猕猴桃补充的话,一个猕猴桃大约含多少维生素C,是否吃水果吸收好些?
满意答案
病情分析:
你好,结合你的描述。富含维生素C,每100克可食部位中含维生素C达200-500毫克。果实宜鲜食,亦可制成罐头、果酱、果脯、果汁、果粉或酿酒等。猕猴桃果实中含有猕猴桃碱、中华猕猴桃蛋白酶、有机酸、鞣质等。猕猴桃中的营养素有抗突变、抗畸变、增强免疫力、调节血脂、促排铅的作用。猕猴桃性酸甘寒,归胃、肝、肾经。
其他答案 (2)
指导意见:
维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。
因为维生素C是水溶性维生素,所以摄入在最高摄入量1000mg内,一般不会对身体造成伤害,可以迅速的通过尿液排出体外。
病情分析:
这个维生素C的正常剂量是一次两片,一天三次的,维生素只要平时多吃蔬菜水果就可以
指导意见:
一般都是不需要单独再补充的,靠水果这些不会过量的,放心的吃就好。因为疾病就按医生的医嘱。