躺着躺着伸了个懒腰就抽筋了

病情分析：
女性18岁，咨询腿抽筋相关问题。您好，看到您的描述，如果你平时锻炼较少，缺少活动的话，这种情况是可以抽筋的，平时要注意体育锻炼，可以多晒点太阳，不一定要补钙。

病情分析：
你好！抽筋就是肌肉痉挛，可能的因素有缺钙，寒冷刺激，剧烈运动后，卧位姿势不好等都可引起。

指导意见：
建议如下：平时多做户外运动，多晒太阳，均衡营养，不要挑食，适当喝牛奶，18岁一般不用特殊补钙，如果经常出现这种情况可到医院化验钙镁离子。

病情分析：
你好，结合你提供的情况，你的症状像是缺钙引起的，建议吃些补钙的药物，如葡萄糖酸钙。

指导意见：
平时要规律饮食，戒烟戒酒，适当运动，合理休息，多吃些含钙的食物，如豆制品，奶制品，希望我的分析及建议对你有所帮助。