怎样治疗顽固失眠效果好

病情分析：
睡眠质量不好，会一直困扰着。睡前一般不要做些激烈的活动，也不要有生活的困扰，来打扰。看你手脚经常冷，应该存在，阳虚的体质。可以试作服用中药济川煎。安神丸。

病情分析：
亲，你好，根据你描述的情况，考虑为植物神经功能紊乱，不要压力过大

指导意见：
建议:放松心态，凡事看开一点，积极进行体肓锻炼，增强体质，合理安排时间，不要熬夜，可口服谷维素、B1等药物治疗，祝早日康复

病情分析：
失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。