有助于肾和精子的维生素是哪一类

病情分析：
你好，很高兴为你解答，有利于精子生成和发育的维生素是含锌的维生素。

指导意见：
男性吃的有锌咀嚼片，维生素一般不直接对肾脏起作用，但是有专门用来补肾的，比如肾宝片之类的。

病情分析：
如果想提高精子质量，可以口服21金维他试一试。或者先化验一下精子。

指导意见：
21金维他为复合维生素，能提高精子质量，十月馨也是可以的，建议注意休息，戒烟戒酒。

病情分析：
这位朋友，根据你说的这种情况，黑色食品是补肾的，如桑葚，黑芝麻，黑豆等。

指导意见：
还可以选择维生素e及维生素e含量高的食物，动物内脏，含镁，含钙的食物，含微量元素高的食物，还要补充精氨酸和蛋白质