大腿小腿都粗，肉还很松

病情分析：
你现在有肌肉松弛的这种情况，一般来说都是由于缺乏锻炼造成的。要想肌肉紧缩，要多做全身各部位的锻炼。

指导意见：
你可以进行有氧运动锻炼如:快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动，还可以做平板支撑运动，锻炼自己的核心肌群。

指导意见：
你好，根据你叙述的情况，大腿粗肉松，建议你可以进行运动减肥，去正规的健身房，进行瑜伽体操锻炼，或者游泳健身等，这样可使身体变得更紧实。

病情分析：
你好，根据你的情况，是看起来有点胖，而体重正常，可能是脂肪多，最好是适当锻炼身体，少吃零食，多喝水，多吃蔬菜水果，瘦肉，鱼，少吃油腻的东西。

病情分析：
你好!根据你的描述考虑你对自己的身材感到不满意，感觉胖。

指导意见：
从你的身高体重来测算，你的体重属于标准体重，建议你适当锻炼，合理饮食，少吃咖啡等食物，少吃宵夜，多吃新鲜蔬菜水果。