手淫又十年左右了吧！想解除掉

病情分析：
你好，根据你的情况，我看了你的描述，有长期的手淫史，需要戒掉，你可以慢慢来，然后恢复正常性生活

指导意见：
注意休息，加强营养，避免劳累，保持会阴部清洁，因为你的病史长，需要慢慢的调理，以后会慢慢好转的

病情分析：
你好，跟据您所描述的情况分析，你有手淫史。注意休息，放松心情。建议你最好戒掉手淫，长期手淫会导致性功能低下，等身体一系列不适的症状。要有坚强的意志力。还需自己控制。

病情分析：
你好！根据你的情况，想戒掉不良习惯，是有一定的难度，是要有恒心，有毅力的。

指导意见：
建议你，多参加一些有意义的活动，多看一些学习的书籍，尽量转移注意力，多交朋友。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，首先在饮食上多补充高蛋白的食物，其次可以采用逐渐减少次数的方法，并且白天多做运动，转移注意力，最终一周一次为宜。