未婚，没有男朋友。 主要症状：例假前一周至两周的时

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：未婚，没有男朋友。
例假前一周至两周的时候开始胸部酸胀、胀痛，走路或者久坐后站立的时候都酸疼酸疼的，特别困扰我，影响心情以及日常锻炼。而且月经往后推迟一个星期，来例假第一天只是有细微的血丝，感觉它不愿意流出来似的，第二天才逐渐正常，但是经期小腹和腰部（尤其是腰）一只持续的坠涨酸疼，很不舒服，但是可以默默忍受，不是死去活来的那种疼。
具体情况:四年前，也就是高中的时候曾经有一年左右，每次来例假都是上述情况（即例假前胸部十分酸痛，例假推迟一个星期甚至两个星期）。上大学以后好像没有这种情况出现了。但就在五个月前，那次例假痛经差点晕过去，天旋地转，疼到了极点，过了难熬的半小时，逐渐恢复正常。所以去看了中医吃了一个半月的中药，没有痛经痛到不行了这种情况出现了，我就自作主张没在吃药。谁知上个月开始，高中的现象死灰复燃，现在刚过排卵期，胸部就开始酸痛，很困扰我，担心这次例假又是一场噩梦……
补充:最近一两年出现了排卵期出血的情况，看过西医做过B超，说没有问题，只是激素水平导致的。最近开始晚上姜水泡脚。
需求:希望各位白衣天使能支招，最好不吃药，通过食疗也好，按摩泡脚也好，消除我例假前胸部酸胀、例假错后10来天的情况，来例假不要再痛经了……