腰痛四年多了，只要是弯腰就感觉有点疼

病情分析：
你好，这个腰部疼痛可能是腰肌劳损、受凉、劳累、腰椎间突出等疾患所致。脖子的情况可能是颈椎病、经常低头工作、看手机等所致。

指导意见：
因为无法面诊所以建议你去当地医院骨科或康复理疗科就诊由医生查体和完善辅助检查后明确诊断，然后再指导下一步治疗。

病情分析：
腰疼与长时间久坐、久站、劳累过度、受凉等因素有关，脖子响与长时间伏案工作有关。

指导意见：
要避免久坐或是久站，避免腰部受力、受凉，避免经常用手机和电脑、伏案工作。适当运动，多仰头，建议拍腰椎CT和颈椎片检查一下。