我昨天在上班的宿舍把脚崴了

病情分析：
你好。从描述的情况来看，你的处理不恰当。受伤24小时以内是需要冷敷的，伤后48小时以后才可以热敷，用红花油按摩，你的处理加重肿胀。建议你先到医院骨科就诊，拍片检查看看有无骨折，没有骨折的话也需要休息一周左右。

病情分析：
如果有外伤史，还是应该去当地医院骨科就诊，检查的，首先拍片子骨折的情况再进行治疗的。

指导意见：
扭伤两天以内，不要用热敷的，应该冷敷两天以后可以局部热敷都可以的。如果没有骨折的情况，可以去当地医院理疗科做一做理疗，中药热敷，烤电都可以的，连续治疗两周观察变化。暂时不要活动的，应该注意休息，有利于疾病恢复的。

病情分析：
你好，崴到脚的话是本身在48小时内不应该去用热水敷或者红花油之类消肿祛瘀的药物的。否则是容易引起更明显的肿胀出血等情况的（就像伤口还在流血的时候。你去热敷不是出血更快？）

指导意见：
建议48小时内冰敷可以减少肿胀和疼痛。48小时后再进行热敷或者一些理疗等帮助恢复为好。你的情况应该好好去外科检查确定是否只是软组织挫伤的情况。如果有关节损伤甚至骨折的情况。是需要制动比如说必要的情况下需要打石膏的。尽量少去行走为好。