本人经常三四天不排大便

病情分析：
便秘是需要慢慢调理的..要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯..坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.

病情分析：
大便排不出来，一个是饮食结构问题，第二是喝水少的原因，第三运动少的原因，第四时排便习惯。在饮食上要多吃粗粮，蔬菜，每天要喝，1500毫升水，每天坚持用一小时，每天坚持定排便。

病情分析：
很高兴为你解答问题，习惯性便秘是很常见的一种症状，大多数是由肠蠕动慢，以及生活习惯而导致，极少数是由肠道疾病而导致，首先要促进肠蠕动，多运动每日早晚按摩腹部，多食蔬菜水果，富含纤维素的食物，多饮水。