长期失眠要怎么调理

病情分析：
长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的，睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠。

指导意见：
建议你可以服用具有安神作用的药物。对于这种失眠的现象，建议你可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒。

病情分析：
病因首先就是睡眠不规律所致的呢，应该调整睡眠才可以。

指导意见：
不可以熬夜。建议吃点钙片和维生素d，不能吃辛辣刺激食物，可以吃点酸枣仁颗粒

病情分析：
您好！当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。