我今年25长期失眠怎么调理
2021-04-02 1人回答
性别：女
健康咨询描述：我今年25长期失眠怎么调理
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满意答案
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- 王守成 主任医师
- 大庆市第三医院
病情分析：
您好！长期失眠的调理，一是非药物疗法，比如放松训练，包括呼吸放松和渐进性肌肉松弛疗法，在睡前做对睡眠有改善作用，另外加强锻炼使机体处于轻度疲劳状态也有助于睡眠。二是重者可以使用药物治疗，比如无成瘾性的右佐匹克隆或唑吡坦及苯二氮卓类，阿普唑仑或艾司唑仑或劳拉西泮或氯硝西泮等，但不能长期应用，间断应用和短期内应用，不会产生依赖和成瘾。
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2021-04-02 10:58
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