长期失眠该怎么调理？
2021-08-11 1人回答
性别：女
健康咨询描述：长期失眠该怎么调理？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
长期的失眠想调理的话，首先要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也不要睡晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以用大枣，酸枣仁，莲子，百合等熬粥喝进行食疗。也可以适当的使用一些中成药来调整。
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2021-08-12 15:06
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