我今年18岁，长期低头看书

病情分析：
首先要保持正确的坐卧姿势，避免经常低头看手机类似的活动。经常做颈部保健操。睡紧椎枕。还可以到当地医院再在有经验的医生指导下行颈椎牵引。

病情分析：
您好，这样的情况和长期一个动作是有关系的，要注意护理的，现在就要开始注意了。

指导意见：
需要矫正治疗的，再一个要多参加体育锻炼的，平时食物方面也要多样化的，不能挑食了，观察

病情分析：
这种情况多数考虑由于长时间低头劳累引起的颈椎病的可能

指导意见：
平时避免长时间低头，避免劳累，注意劳逸结合，可以热敷理疗按摩，严重的口服药物

病情分析：
你好，根据你的描述，颈椎变形，如果变形度不大，可以通过生活习惯或者器械矫正。

指导意见：
不要长时间低头看书、耍手机，中途注意休息，坐坐扭头操。背上的小包医院考虑什么呢？