睡眠障碍要如何治疗

病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

病情分析：
随着年龄的增长，接触和面临的事物越来越多，睡眠时间会减少，质量也会有下降。但是正常人会机体会自我调整，偶尔出现这种情况不需要治疗，心情放松，自我减压，适量体育锻炼会有帮助。

病情分析：
你好偶尔的一二次失眠可以自己慢慢调节。睡觉前禁止做剧烈运动，可以听一些舒缓的音乐，也可以睡前用热水泡泡脚，喝热牛奶，避免急懆。

病情分析：
你好，根据你的描述，保尔的出现睡眠障碍，不要担心。放松心情，减少压力就可以。

指导意见：
建议你现在正是青春期发育的重要时机，增加营养，多吃一些富含优质蛋白质食物。保证每天有充足的休息时间。