那多久会见效，我每天爬九楼

病情分析：
你好结合具体情况，有一些偏胖情况，需要多注意一下饮食和相关锻炼，

指导意见：
建议这样情况最后合理锻炼身体，跑步锻炼，快走等锻炼方式，利于减少多余脂肪，可以结合具体情况，每日坚持一段时间锻炼，效果明显，

病情分析：
你好！根据你的描述，不知道你所认为的肥胖是否经过专业的评价呢？

指导意见：
如果确实已经确诊为肥胖症，减肥是一个比较漫长的过程，在体育运动功能锻炼的同时还建议饮食控制，禁止吃宵夜比较好。

病情分析：
这种锻炼是会有些作用但不会很好。要跑步出汗这样效果会好些。

指导意见：
这个在饮食上也要注意，不能吃太饱，要节食，这样再配合锻炼效果就会更好一些，要坚持。

病情分析：
您好，如果你想减肥的话，需要控制饮食和加强体育活动相配合，制订科学的计划

指导意见：
建议您晚上尽量少吃东西，不要吃高热量高脂肪的食物，多进行体育活动，量力而行，坚持下去