现在手淫一次，射了精

病情分析：
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾气不足，不能温养精府所导致的一系列症状。

指导意见：
这个情况，可以服用一些补肾益气的中成药来调理，比如金匮肾气丸，坚持服用2个月以上，效果当会显著。平时可以多吃一点山药、枸杞、韭菜、板栗、羊肉等食物，也会有所帮助。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，根据你的描述，按照你说的这个情况有可能还是体质虚弱导致的身体不适

指导意见：
根据你的描述，像你这个情况建议你平时一定要加强营养多吃鱼肉蛋奶要有规律的作息时间也可以找中医开中药来调理

病情分析：
你好，可能是你的身体素质有所下降，尽量要在饮食营养方面吃一些肉蛋奶对身体有好处。

指导意见：
我建议你平时要注意多休息，在饮食营养方面，一定要注意营养搭配均衡，增强体质，另外，把全部的精力投放在工作中，使自己有所成就。

病情分析：
您好，根据您的描述，根年龄，营养都有很大关系，不用太担心。

指导意见：
建议：建议您最好不要手淫，影响身心健康，注意休息，营养均衡，生活规律。