感觉自己有抑郁症，饭量多了

病情分析：
您好，根据您的症状描述。建议您一定要保持乐观情绪，坚持锻炼，特别是早上时期的锻炼，有助于缓解情绪。外出交际，利于慢慢消融负面的情绪，重立信心。

病情分析：
您的情况考虑是身体有肝郁脾虚、精气血亏虚的问题导致的症状表现。发病与情绪影响、疲劳过度、熬夜、饮食有关系。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如逍遥散、归脾汤。或者选择柴胡加龙牡汤等药物加减来调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。加强体育运动锻炼。增强体质。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。

病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，感觉心里不舒服，内心烦躁想发脾气。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。想哭就哭出来，哭也是宣泄内心不良情绪的一种方法。也可以辅助心理咨询治疗。