本人不吃肉，也不少运动

病情分析：
您好，对于您的描述，建议可以规律性饮食，禁止辛辣生冷，避免过于甜食或碳酸饮料等影响，吃饭七分饱，不要熬夜，每天规律锻炼，每天规律排便，重在坚持就好。

病情分析：
你好减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼少食多餐

指导意见：
建议最好不要喝饮料，也是会导致长胖，平时可以多喝水，多跑步等运动锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，我按照体重指数计算了一下你最高的体重是不能超过67公斤，所以你已经超重了3公斤了，路虎里面有太多的糖，虽然好喝，但是可以使人发胖，所以不要喝了，你现在需要做的就是运动起来，把那3公斤脂肪减下去！

病情分析：
你好，乐虎热量也不低的。平时饮料尽量别喝为好。要提神可以喝点茶、纯黑咖啡都可以的。

指导意见：
注意肥胖的话你就算多锻炼很多时候并不能有很好的效果。主要还是控制好饮食这个才是重点。因为你跑步一个小时消耗的。可能没有你吃的一点点零食热量高的。在饮食管理好的基础上才可以减肥的。