怎么控制食欲？

病情分析：
你可以给自己制定一个计划，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的话，可以和朋友一起进食。当在规定时间以外想进食的时候，可以做一些比较轻松的运动，像散步或者是一些能延缓进食的活动

指导意见：
另外就是树立信心，给自己一个近期目标，坚持完成，然后一步一步制定远期并完成计划，在平常的生活之中，更应该注意放松自己，相信自己，

指导意见：
你好，根据你所叙述的情况和提出的问题，我认为，首先，你能想到减肥需要控制食欲，这是合理的想法，是值得肯定的；其次，之所以会造成你太难控制自己的食欲，可能更多地是缘于你的过分控制所导致的。因此，在控制食欲问题上，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，深刻认识到控制食欲对减肥的重要意义，同时，学会相信自己，提高自信，消除过分控制的不合理想法，以更愉快的良好心态去面对自己的食欲控制的问题，增强意志力，这样，可能会更有利于你能达到控制食欲的目标。

病情分析：
您好，根据您的描述，减肥第一千万别节食，第二别盲目运动，第三别乱吃减肥产品，第四要改变易胖体质。建议你主要以调理为主，把身体调理成易瘦体质，瘦下来后不容易反弹，这才是最科学有效的减肥方法！ 希望你能早日瘦下来。