16岁男大腿粗而且结实大腿围57自己都看不下去了空

病情分析：
你好，现在感觉怎么样啊！哪里有不舒服的吗？家里的长辈也是这样子吗？

指导意见：
这种情况最好是不要紧张，放松心情，再有就是尽量避免油腻饮食，多吃水果蔬菜，再有就是适当运动。

病情分析：
你好，这不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路。

指导意见：
同时建议少食多餐，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。长期坚持，可以改善的。

病情分析：
你好！很愿意为你服务！减肥最好最有效的方法是多运动，少食。

指导意见：
建议你要多运动，每天40分钟以上，每餐适当的要节食，长期坚持会有效果的，平时多吃水果蔬菜，别吃油腻食物。