2018-01-18 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:小腿和大腿很粗,自己也分不清楚到底属于什么
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病情分析:
如果只是感觉腿粗,又不是肌肉型的只是脂肪比较厚,在饮食合理安排制造适当热量缺口的同时,建议多做有氧运动比如慢跑,游泳等,时间在40分钟以上消耗脂肪,配合各式深蹲和剪蹲增强肌肉力量,运动完做腿部各式拉伸至少十分钟,可以达到减脂同时拉长腿部肌肉线条的作用,另外平时不要坐的时间过多,能站着就不坐着,养成随时踮脚尖站立绷紧臀部和大腿肌肉的习惯,会对改善大腿线条很有帮助
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑你的情况应该多运动。建议每晚睡觉前躺在床上做蹬自行车的动作,助于减腿。增加适量运动就会有效果。
病情分析:
你好!很高兴为你解答!你的情况我基本上了解啦!根据你的描述建议你锻炼身体,做耐力训练,最好是长跑,这样才能瘦下来,再控制饮食
病情分析:
您好,你这个还没成年,所以说有些肥肉,婴儿肥的感觉也是非常正常的,这个都是一个正常发育的一个状态,
指导意见:
你如果想减肥的话,那你就多运动就可以了,通过运动燃烧脂肪,降低热量,一定要注意节食,不要吃得太多,慢慢就会变苗条了,