我有抑郁症怎么办

病情分析：
你好，长期两地分居，自己带一个孩子，确实很辛苦，容易引发抑郁的症状，就目前你说的情况，可考虑再不行药物治疗，从生活行为习惯上改变，要解决的是两地分居的问题，随着家庭生活及夫妻生活的改善，部分抑郁症状是可以消除。

病情分析：
您好！您的症状考虑可能是自身性格或不与他人交流、过于封闭等引起的，症状不严重不需要药物治疗，通过自身调节，症状逐渐消失。

指导意见：
平时可以多参加有意义的活动，可以找一份满意工作，多与人交流，多看一些高兴的事情，多运动，以上症状逐渐得到控。

病情分析：
你好，长时间的在家，这个很容易导致抑郁症状，这个你平时的时候制定一下时间计划，可以定期的约朋友家人交流沟通。，每天都要出去户外活动活动，散散步，充实每天的生活。

病情分析：
当发生抑郁症的时候，及时到医院治疗是很重要的，只有这样才可以尽快从抑郁症的状态下摆脱出来。不要忽视抑郁症给身体带来的影响。平时要放松心态，多出去走走。最好去有专业精神科的医院接受诊治，平时先自己调理，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。