问下我手淫过度了，腰疼

指导意见：
你腰酸的情况和肾虚以及腰肌劳损是有关系的，确实和手淫有直接关系，首先需要避免再次手淫，可以吃六味地黄丸和壮腰健肾丸，还可以试试针灸的方法止疼

病情分析：
先戒掉手淫，多参加户外运动，不要再接触黄色的图片或视频，自己调整放轻松，合理饮食，作息规律。先不要考虑吃药，慢慢如果身体能恢复，就可以，如果不行再考虑，找中医看一看自己不要乱吃药，中医需要辨证施治，乱吃会适得其反的。

病情分析：
不要频繁手淫。只要不频繁手淫，偶尔手淫不影响身体，一周1~2次都没有问题的，不影响生长发育，不要有心理负担，不要自责。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，不抽烟不喝酒，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！