下楼梯的时候踏空了，然后听见卡擦一声

病情分析：
你好根据你的描述症状，建议你到医院行踝关节正侧位片检查，排除是否有骨裂，没有的话尽量避免减少运动量，还有警惕韧带损伤，希望对你有帮助。

病情分析：
您好！考虑是缺钙引起的，建议服用钙片治疗，注意多休息。

指导意见：
饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，注意别着凉，晚上别熬夜。

指导意见：
能走路应该骨头没问题，还是崴脚后软组织损伤引起，可以用药物云南白药治疗，也可以使用针灸穴位来治疗，饮食上多吃高维生素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，注意不过度劳累。