2018-01-19 3人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:11岁,92斤,144厘米。最近要放假了所以我可以多一些时间运动,怎样才能瘦下来呢?
满意答案
病情分析:
11岁女孩体重偏重,放假想减肥,管住嘴,迈开腿。可以做做运动,尤其是禁止零食和点心甜食,持之以恒坚持运动锻炼增强体质,禁食辛辣刺激油腻,跳绳,仰卧起坐
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你描述的上述情况,我个人认为运动减肥是最有效果的。
指导意见:
但是运动减肥是一个需要非常有毅力的事情,你可以每天慢跑一个小时,或者暴走一个小时,减肥期间多吃一些新鲜蔬菜水果,少吃油腻的东西。每顿饭可以吃八分饱,不要吃太饱。坚持一段时间就会瘦下来的
病情分析:
你好,按照你的描述你的情况考虑还是有一些轻微的肥胖,这个可以通过运动进行减肥。
指导意见:
减肥的本质就是是机体摄入的能量少于机体支出的或者说消耗的能量,形成能量的差,从而消耗体内的储能物质也就是脂肪,平时注意饮食的结构,可以算算热量然后再吃,再加上积极的运动就可以了。