男，26岁，有多年手淫史

病情分析：
您好，根据您的描述，我们给出以下建议

1、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

2、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏等。

3、减少喝酒抽烟的次数。

4、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

5、做一些适量的有氧运动有助于身体机能的恢复

6、调整心理状态：解除焦虑、紧张、抑郁等。

7、减少手淫次数，加强性医学教育

病情分析：
你好，很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要及时戒掉手淫。

指导意见：
结合你的情况，建议及时戒掉手淫，平时不要频繁刺激勃起，放松心态，可以服用中成药右归丸和五子衍宗丸调理观察下。