2018-01-22 1人回答
性别:男年龄:51岁
健康咨询描述:最近总是4.5点就醒不知怎么办之前一觉到天亮身体没有其它症状谢谢
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指导意见: 你好,影响晚上睡眠质量的因素有很多,可能是白天精神压力大,焦虑,神经衰弱等等。建议平时规律作息,保持良好的生活习惯,睡前可以适当吃点谷维素,或者适当轻微运动,有助于缓解神经,快速入眠,提高睡眠质量。
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